玉溪慷派健身俱乐部

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健身教练员培训班招生

健身教练员是当前最受欢迎的职业之一，由我俱乐部健身教练员导师举办的健身教练员培训班现已火热进行中。每期培训3个月含理论教学、体能训练、操课训练等。

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经典运动营养补剂介绍

目前，很大一部分健身人群对于运动营养补剂缺乏必要的了解，甚至存在错误的认识。在谈及运动营养品时，有些人会随口说成“药”，将它们与运动激素和违禁药物相提并论；而有些人则认为，运动必然健康，健康的身体是不需要服用营养补剂的。
事实上，上述两种观点都严重忽略了运动营养补剂的功能性，以自我判断或听信了片面言词而改变了大家的认识，这就是我们要在以下强调运动营养补剂的原因。

1.纯乳清蛋白粉

一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重0.8－1.0克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍。因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。详细内容>>>

2.植物精华蛋白

在众多植物性蛋白中，营养价值最高的是豆类蛋白质，俗称大豆蛋白，它的营养价值与肉类蛋白接近，被称为 "植物肉"。大豆蛋白是一种完全蛋白，它的蛋白质含量高，易消化吸收，不含动物性脂肪和胆固醇，符合现代人健康理念。1999年，美国食品与药品管理局正式确认：每天食用25克大豆蛋白的低饱和脂肪和低胆固醇的食品可以减少患心脏病的风险。研究证实，大豆蛋白还具有肉类蛋白所不具有的特殊保健价值，有降低体内的胆固醇的医疗作用。详细内容>>>

3.复合肌酸粉

机体95%以上的肌酸储存在肌细胞里。科学证明，通过营养补充，运动员能获得更大的储量。服用肌酸能帮助你充分填充你的肌细胞，使其达到饱和，以获得更多的肌肉收缩能源，促进肌肉收缩后磷酸肌酸和ATP的再合成，从而保证肌肉高强度反复收缩时的能量供给，提高你的运动能力。肌酸自1993开始引入竞技体育界至今，这名具有较强促能量合成及肌肉增长效果的“常胜将军”越来越为广大运动员所青睐。详细内容>>>

4.左旋肉碱

一般正常人体每日需要400 mg以上的肉碱。在人的肝脏和肾脏中，可合成左旋肉碱。但这个合成过程步骤很多且复杂，要求条件比较苛刻，人体中的蛋氨酸、赖氨酸、抗坏血酸、烟酸、维生素B6中任何一种营养素不足都会阻碍它的合成，因此人体每日所需要的左旋肉碱的量很大一部分都依赖于一日三餐膳食的摄取。详细内容>>>